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（1）  训练方案？        1.强化腕屈肌 2.伸展腕伸肌 

       运动时髌骨位置不正确导致的膝关节劳损或炎症 

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（1）  股四头肌分哪几部分？

       1.股直肌   2. 股内侧肌   3. 股外侧肌   4. 股中间肌 

（2）  全身的肌肉是哪块？         股四头肌

（3）  肌肉按肌束排列方向可分为哪几种？         1.平行    2.羽状   3.放射状

【麦瑟士健身*】-健身小识

（1） 人体较灵活的关节是        肩关节

（2） 人体较复杂的关节是         膝关节

（3） 人体脊柱分哪几个部分？各多少块？

      颈椎7块    胸椎12块    腰椎5块    骶骨1块    尾骨1块

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